Événement réservé aux sections U13, U15 et U17.
Le dimanche 14 Janvier à 13h30, la première édition du forum: « comment bien préparer mon match ».
Nous vous attendons nombreux !

« Le BVHCP  organise le dimanche 14 janvier à 13 h30 au gymnase de Peyrolles pour nos jeunes handballeurs un forum sur le thème  « comment bien préparer mon match »  sur le plan physique, mental et nutritionnel.

Le forum sera constitué de 3 ateliers :

1)      Préparation mentale
Comment créer sa bulle de concentration avant et pendant le match
Comment gérer son stress avant le match
Comment gérer ses émotions pendant le match
Intervenant : Robert Saunier, spécialiste en coaching

2)      Préparation physique
Echauffements spécifiques hand avant le match
L’importance des étirements après le match (étirements faits en fin d’entrainement mais rarement en fin de match)
Le décrassage du lendemain
Comment gérer ses blessures musculaires
Intervenants : Xavier Manen et Maxime Laporte, kinésithérapeute sur Peyrolles

3)      Préparation nutritionnel
Comment manger avant le match …
combien de temps avant le match?
les aliments à privilégier, les aliments à proscrire
comment manger après le match…

Intervenants : Lucie & Clément

Le forum se déroulera  comme suit:

  • 3 ateliers d’une durée de 25min avec rotation des groupes de jeunes
  • Pause de 5min entre chaque atelier,
  • Durée global max : 2 h – 2h 30

L’organisation de ce forum est une première pour le club et constitue une innovation importante et particulièrement intéressante pour nos jeunes.

Aussi, nous espérons une large participation des jeunes à ce forum »

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